今週のn枚

写真から一週間をふりかえる「今週のn枚」5月第3週

在宅勤務でデスクワークとなると、一日の歩数が極端に少なく、自分でもぞっとするときがあります。ヒトはこんなに歩かなくて大丈夫なのか。通勤は辛いけれど、適度な運動になっているのですよね。

運動不足を感じていた昨年、書店で見かけた本を参考に、30秒スクワットをはじめました。「1日30秒間だけスクワットする」という健康法です。

昨年の5月1日にスタートし、先日、1年間、毎日やり続けることができました。30秒なので、忘れなければ継続できるぐらい簡単なエクセサイズです。

このスクワットで体型の変化を大きく感じたことは、今のところありません。でも、とりあえず、運動したことですがすがしい気持ちになり、心の健康が保たれる気がします。スクワットをするたびに、「あ、今日は体が重いな」などその日の体の状態に少し気づけるのもいいです。

「毎日15分の散歩」でも私にとっては意外とハードルが高いルーティンなので、30秒スクワットぐらいハードルを低く設定すれば継続できることがわかりました。
もしよろしければ、どなたか一緒にやりませんか？（一年前に社内でお誘いしたときは、誰も手を挙げてくれませんでした…）

「写真から一週間をふりかえる『今週のn枚』」について

「今週のn枚」はトップスタジオのコミュニケーションチャットに投稿された一週間分の画像をまとめたものです。

リモートワークで効率よく仕事ができるようになりましたが、社員同士の雑談の場が激減しました。世間話の機会がないのも寂しいので、トップスタジオではチャットツールを使用して、ゆるく交流を続けています。特に誰かが投稿した写真に対して、リアクションのスタンプがたくさん付いたり、雑談がはじまったりすることがあります。気負わず穏やかなやり取りがチャットに蓄積されてきたので、週一で記事にまとめ、一週間を振り返ることにしました。

季節を感じる画像もあれば、癒される一枚、おいしそうな写真もあります。よろしければ、お仕事の合間にご覧ください。